Plaukų augimo skatinimas
Plaukų augimo greitis priklauso nuo genetikos, tačiau yra keli būdai, kaip paskatinti sveikesnį ir greitesnį plaukų augimą:
Tinkamos mitybos svarba
Plaukų sveikata glaudžiai susijusi su mityba, nes plaukų augimui reikalingos maistinės medžiagos gaunamos iš organizmo:
Baltymai: Plaukai daugiausiai sudaryti iš keratino, kuris yra baltymas. Vartokite pakankamai baltymų iš tokių šaltinių kaip kiaušiniai, riešutai, žuvis ir ankštiniai augalai.
Biotinas (vitaminas B7): Skatina plaukų augimą ir stiprina jų struktūrą. Biotinas randamas riešutuose, kiaušiniuose ir avokaduose.
Omega-3 riebalų rūgštys: Jos palaiko plaukų folikulų sveikatą ir randamos lašišoje, graikiniuose riešutuose ir linų sėklose.
Geležis ir cinkas: Šie mikroelementai gerina kraujotaką plaukų folikuluose ir padeda išvengti plaukų slinkimo. Turtingi šaltiniai yra špinatai, raudona mėsa ir jūros gėrybės.
Galvos odos masažas
Reguliarūs galvos odos masažai pirštais arba naudojant masažo priemones gerina kraujotaką plaukų folikuluose. Tai gali paskatinti plaukų augimą tiek, kiek gerinamas deguonies ir maistinių medžiagų tiekimas.
Natūralūs aliejai ir serumo priemonės
Ricinos aliejus: Turtingas ricinoleino rūgštimi, jis drėkina ir stiprina plaukus, skatindamas jų augimą. Rozmarinų aliejus: Natūralus preparatas, kuris gerina galvos odos kraujotaką ir gali padėti paskatinti naują plaukų augimą. Aloe Vera gelis: Ramina galvos odą ir palaiko folikulų sveikatą.
Tinkama plaukų priežiūra
Venkite agresyvaus plaukų šukavimo, ypač kai plaukai yra drėgni.
Venkite tvirtų šukuosenų, kurios gali sukelti plaukų lūžimą ir folikulų pažeidimus.
Reguliariai kirpkite plaukų galus, kad išvengtumėte išsišakojimo ir plaukai atrodytų sveikesni.
