Vai tā ir taisnība, ka svara zaudēšana izraisa matu izkrišanu?
Ja liekat zaudēt svaru par savu Jaungada apņemšanos, uzkāpt uz svariem un redzēt, ka tuvojaties savam mērķim, tas var šķist milzīgs sasniegums. Tomēr daži cilvēki pamana svara zaudēšanas negatīvu blakusefektu: viņu mati izkrīt daudz ātrāk nekā parasti...
Būtiska uztura trūkums ir viens no visizplatītākajiem matu izkrišanas cēloņiem. Ekstrēmas vai avārijas diētās, ko daudzi cilvēki izmanto, lai ātri zaudētu svaru, bieži vien nepietiek uzturvielu, kas mums nepieciešamas, lai būtu veseli. Tā kā uzturā trūkst, piemēram, dzelzs, cinks un olbaltumvielas, organisms dod priekšroku barības vielu piegādei tajās ķermeņa vietās, kur tās visvairāk ir vajadzīgas – diemžēl tas nav mati.
Patērējot daudz augļu un dārzeņu, jūsu ķermenis saņem daudz vitamīnu, taču, ja palielināsiet patēriņu, vienlaikus izslēdzot citas pārtikas kategorijas, jūs nesaņemsit nepieciešamo līdzsvaru. Jo īpaši proteīna trūkums var izraisīt matu izkrišanu, jo olbaltumvielas ir galvenā matu sastāvdaļa.
Kad mati ir augšanas fāzē, tie katru mēnesi var izaugt līdz puse collas, līdz tie nonāk atpūtas periodā, kas pazīstams arī kā "telogēna fāze". Jebkurā brīdī 10% līdz 20% jūsu matu būs šajā fāzē. Kad organismā notiek dramatiskas pārmaiņas, piemēram, svara zudums, menopauze vai grūtniecība, vairāk matu var tikt piespiesti telogēna fāzē, izraisot izkrišanu. Telogen effluvium ir termins, ko lieto, lai aprakstītu šāda veida matu izkrišanu.
Labā ziņa ir tā, ka matu izkrišana, ko izraisa svara zudums, parasti ir tikai pārejoša vairumā gadījumu. No otras puses, svara izmaiņas var ietekmēt hormonus, piemēram, insulīnu. Svara zaudēšana var palīdzēt pārvaldīt insulīna līmeni, taču, tā kā pastāv saistība starp jutību pret insulīnu un ķermeņa spēju regulēt testosteronu – galveno plikpaurības cēloni – eksperti uzskata, ka hormonu svārstības var ietekmēt matus, radot androgēnu alopēciju.
Kādus piesardzības pasākumus jūs varat veikt, lai izvairītos no matu izkrišanas diētas laikā? Labākais veids ir uzsākt diētu pakāpeniski. Izvairieties no avārijas diētām un īsiem ārstniecības līdzekļiem, jo tie nodara vairāk kaitējuma nekā labumu un var pakļaut jūsu ķermenim šoku. Papildus kaloriju uzskaitei pievērsiet uzmanību tam, ko ēdat – pārliecinieties, ka jūsu uzturā ir daudz dzelzs, olbaltumvielu un vitamīnu. Liesa gaļa, zivis, rieksti, lapu zaļie dārzeņi un pākšaugi satur daudz barības vielu, kas palīdz uzturēt matus labā stāvoklī.
Uzlabojiet savu dzīves kvalitāti un piesakieties uz konsultāciju pie mūsu specialistiem, kuri sniegs izsmeļošas atbildes uz jūsu jautājumiem un noteiks labāko ārstēšanas kursu. Aizpildiet elektronisko formu vai zvaniet uz tel. +371 267 777 67 un mēs sazināsimies ar jums.
