Kaip užkirsti kelią plaukų slinkimui menopauzės metu?
Daugeliui moterų menopauzė kelia baimę – tai laikotarpis moters gyvenime, kai baigiasi menstruacijos, nes su amžiumi išeikvojamos kiaušidės. Menopauzė paprastai prasideda nuo 40 iki 50 metų, tačiau kai kurioms moterims dėl medicininių priežasčių ji gali atsirasti anksčiau. Šis laikotarpis sukelia gerai žinomas šalutines pasekmes dėl hormonų svyravimų, tokias kaip karščio bangos, naktinis prakaitavimas, svorio priaugimas, nuotaikų svyravimai ir nemiga. Mažiau dėmesio skiriama tokiai šalutinei pasekmei kaip plaukų slinkimas. Harvardo moterų sveikatos stebėjimo duomenimis, iki dviejų trečdalių moterų po menopauzės patiria plaukų slinkimą.
Jei nerimaujate, kaip menopauzė veikia jūsų plaukus, galite atlikti keletą paprastų gyvenimo būdo pokyčių.
1. Gerkite pakankamai vandens
Vanduo yra būtinas kiekvienai organizmo sistemai, įskaitant plaukus. Jis aktyvuoja plaukų ląsteles, skatinančias augimą ir maitinančias šaknis. Dehidratacija gali sukelti plaukų slinkimą, o pernelyg didelis prakaitavimas ir naktinis prakaitavimas moterims menopauzės metu padidina dehidratacijos riziką. Todėl svarbu gerti pakankamai vandens.
2. Papildykite savo mitybą baltymais
Jei dėl svorio padidėjimo menopauzės metu sumažinate suvartojamų kalorijų kiekį, galbūt taip pat atimate iš savo plaukų reikalingą baltymų kiekį. Daugumą mūsų plaukų sudaro baltymai. Būtinai įtraukite į savo mitybą dvi ar tris porcijas baltymų kiekvieną dieną. Žuvis, kiaušinio baltymai, jogurtas, liesa mėsa, quinoa, pupelės ir riešutai – šie produktai rūpinsis jūsų plaukų sveikata ir tuo pačiu padės išlaikyti normalų svorį.
3. Būkite atsargūs su plaukais
Galite paslėpti plaukų slinkimą stiliumi ir spalva, tačiau būtinai būkite švelnūs su savo plaukais. Stipriai cheminiai produktai, tokie kaip dažai, cheminė permė arba tiesinimo priemonės, gali pažeisti kutikulą ir sulaužyti plaukų stiebą, dar labiau pabloginant plaukų slinkimo problemą. Paprastai geriau naudoti natūralius produktus arba dažus be amoniako. Pasirinkite šukuosenas, kurios nesuspaudžia, netraukia ir nešveičia plaukų, kad išvengtumėte per didelės apkrovos šaknims. Švelniai šukuokite ir iššukuokite plaukus.
4. Venkite stresinių situacijų
Menopauzės metu jūsų streso lygis gali greitai pakilti. Stresas gali turėti žalingą poveikį jūsų plaukams. Kodėl? Nes stresas gali netiesiogiai padidinti testosterono (hormono, kuris laikomas vienu iš galimų moterų plaukų slinkimo priežasčių) lygį. Ir jei dėl hormonų svyravimų jūsų plaukai jau slenka, padidėjęs stresas gali dar labiau pabloginti problemą. Taigi, štai svarbus patarimas – atsipalaiduokite! Jūsų plaukų sveikata ir grožis labai priklauso nuo poilsio.
Kartais šių veiksmų nepakanka. Susipažinkite su Rubenhair klinikos išbandytais sprendimais, konsultuodamiesi su patyrusiais plaukų gydymo specialistais. Rubenhair siūlo plaukų ir galvos odos analizę, kad padėtų geriau suprasti plaukų slinkimo priežastis. Taip pat sužinosite apie išbandytus sprendimus, pradedant plaukų augimo skatinimu ir baigiant natūraliai atrodančia plaukų transplantacija.
Menopauzė ir taip yra pakankamai sunki be plaukų slinkimo problemų. Apsvarstykite galimybę šiandien užsirašyti pas mūsų specialistus.
