Kuidas vältida juuste väljalangemist menopausi ajal?
Paljud naised kardavad menopausi – eluetappi, mil naise menstruatsioonid lõppevad, kuna munasarjad ammenduvad vanusega. Menopaus toimub tavaliselt vanuses 40 kuni 50 aastat, kuid mõnel naisel võib see alata varem meditsiinilistel põhjustel. See seisund põhjustab hormoonide kõikumise tõttu hästi tuntud kõrvalmõjusid, nagu kuumahood, öine higistamine, kaalutõus, meeleolumuutused ja unetus. Kuid vähem tähelepanu pööratakse sellisele kõrvalmõjule nagu juuste väljalangemine. Harvardi naiste terviseuuringud teatavad, et kuni kahel kolmandikul postmenopausis naistest on juuste väljalangemine.
Kui olete mures, kuidas menopaus mõjutab teie juukseid, saate teha mõned lihtsad eluviisi muutused.
1. Joo piisavalt vett
Vesi on oluline igale keha süsteemile, sealhulgas juustele. See aktiveerib juukserakud, et soodustada kasvu ja toita juuri. Dehüdratsioon võib põhjustada juuste väljalangemist ning liigne higistamine ja öine higistamine võivad menopausis naisi veelgi rohkem dehüdreerida. Seetõttu jooge piisavalt vett.
2. Rikastage oma toitumist valkudega
Kui menopausiga seotud kaalutõus murettekitab ja vähendate kaloraaži, võib see tähendada ka seda, et teie juuksed jäävad ilma vajaliku valgu kogusest. Enamik meie juustest koosneb valkudest. Kaaluge igapäevaselt kahe kuni kolme portsjoni valgu lisamist oma toidukorda. Kala, munavalged, jogurt, lahja liha, quinoa, oad ja pähklid – need toidud hoolitsevad teie juuste ilu eest ja aitavad samal ajal säilitada teie kehakaalu normis.
3. Olge oma juustega ettevaatlik
Kuigi võite juuste väljalangemist peita stiili ja värviga, peate oma juuste eest kindlasti õrnalt hoolitsema. Tugevad keemilised tooted, nagu värvid, püsiväited või sirgendajad, võivad kahjustada küünenahka ja murda juuksesalka, mis süvendab juuste väljalangemise probleemi. Tavaliselt on parem kasutada looduslikke tooteid või ammoniaagivabu juuksevärve. Valige soengud, mis ei tõmba, hõõru ega veni juukseid, et vältida liigset koormust juurtele. Puhastage ja kammige juukseid õrnalt.
4. Vältige stressirohkeid olukordi
Menopausi ajal võivad teie stressitasemed kiiresti tõusta. Stressi mõju teie juustele võib olla hävitav. Miks? Sest stress võib kaudselt suurendada testosterooni taset (hormooni, mis on seotud naiste juuste väljalangemisega). Kui teil on juba hormoonide kõikumiste tõttu juuksed välja kukkumas, võib stressitaseme tõus probleemi veelgi halvendada. Seega siin on üks oluline nõuanne – lõdvestuge! Teie juuste tervis ja ilu sõltuvad suurel määral puhkamisest.
Mõnikord ei piisa ainult neist sammudest. Uurige Rubenhair kliiniku tõestatud lahendusi, konsulteerides kogenud juuksehoolduse spetsialistidega. Rubenhair pakub juuste ja peanaha analüüse, et aidata teil paremini mõista juuste väljalangemise põhjuseid. Saate teada ka tõestatud lahendustest, alates juuste uue kasvu stimuleerimisest kuni loomuliku välimusega juukse siirdamiseni.
Menopaus on juba piisavalt keeruline ilma juuste väljalangemise mureta. Mõelge meie spetsialistide juurde täna aja broneerimisele, et uurida tõhusaid juuksehooldustehnikaid.
