Jei numatėte numesti svorio kaip savo Naujųjų metų pažadą, užlipote ant svarstyklių ir matote, kad artėjate prie savo tikslo, tai gali atrodyti kaip didelis pasiekimas. Tačiau kai kurie žmonės pastebi neigiamą svorio metimo šalutinį poveikį: jų plaukai pradeda slinkti daug greičiau nei įprastai...
Svarbus mitybos trūkumas yra viena iš dažniausių plaukų slinkimo priežasčių. Ekstremalios arba avarinės dietos, kurias daugelis žmonių naudoja norėdami greitai numesti svorio, dažnai nesuteikia organizmui reikalingų maistinių medžiagų, kad būtų išlaikytas sveikata. Kai trūksta tokių medžiagų kaip geležis, cinkas ir baltymai, organizmas šias maistines medžiagas suteikia ten, kur jos labiausiai reikalingos – deja, tai ne plaukai.
Vartodami daug vaisių ir daržovių, jūsų organizmas gauna daug vitaminų, tačiau jei padidinsite suvartojimą, tuo pačiu pašalindami kitas maisto grupes, negausite reikiamo pusiausvyros. Ypač baltymų trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą, nes baltymai yra pagrindinė plaukų sudedamoji dalis.
Kai plaukai auga, jie gali augti iki pusės colio per mėnesį, kol pereis į poilsio fazę, vadinamą „telogeno faze“. Bet kuriuo metu 10–20% jūsų plaukų bus šioje fazėje. Kai organizme vyksta dramatiški pokyčiai, tokie kaip svorio metimas, menopauzė arba nėštumas, daugiau plaukų gali pereiti į telogeno fazę, sukeldami jų slinkimą. Tai vadinama telogeniniu efektu, terminas, apibūdinantis tokį plaukų slinkimo tipą.
Gera žinia ta, kad plaukų slinkimas, kurį sukelia svorio metimas, dažniausiai yra tik laikinas daugumoje atvejų. Kita vertus, svorio pokyčiai gali turėti įtakos hormonams, tokiems kaip insulinas. Svorio metimas gali padėti kontroliuoti insulino lygį, tačiau kadangi yra ryšys tarp jautrumo insulinui ir organizmo gebėjimo reguliuoti testosterono lygį – pagrindinę plikimo priežastį – ekspertai mano, kad hormonų svyravimai gali paveikti plaukus, sukeldami androgeninę alopeciją.
Kokias atsargumo priemones galite imtis, kad išvengtumėte plaukų slinkimo dietos metu? Geriausias būdas – pradėti dietą palaipsniui. Venkite ekstremalių dietų ir trumpalaikių sprendimų, nes jie gali padaryti daugiau žalos nei naudos ir sukelti šoką jūsų organizmui. Be kalorijų skaičiavimo, atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote – įsitikinkite, kad jūsų mityboje yra daug geležies, baltymų ir vitaminų. Liesas mėsa, žuvis, riešutai, lapiniai daržovės ir ankštiniai augalai turi daug maistinių medžiagų, kurios padeda išlaikyti plaukus geros būklės.
Pagerinkite savo gyvenimo kokybę ir užsiregistruokite konsultacijai su mūsų specialistais, kurie suteiks išsamius atsakymus į jūsų klausimus ir nustatys geriausią gydymo kursą. Užpildykite elektroninę formą arba skambinkite tel. +371 267 777 67, ir mes susisieksime su jumis.
