Это правда, что потеря веса вызывает выпадение волос?
Если вы поставили себе целью похудеть в качестве новогоднего обещания, встали на весы и видите, что приближаетесь к своей цели, это может показаться огромным достижением. Однако некоторые люди замечают негативный побочный эффект потери веса: их волосы начинают выпадать гораздо быстрее, чем обычно...
Существенный дефицит питательных веществ — одна из самых распространённых причин выпадения волос. Экстремальные или аварийные диеты, которые многие используют для быстрого похудения, часто не обеспечивают организма необходимыми питательными веществами для поддержания здоровья. Поскольку в рационе отсутствуют такие вещества, как железо, цинк и белок, организм отдает питательные вещества в те части тела, где они наиболее необходимы — к сожалению, это не волосы.
Потребляя большое количество фруктов и овощей, ваш организм получает много витаминов, но если вы увеличите потребление, одновременно исключив другие группы продуктов, вы не получите необходимого баланса. Особенно дефицит белка может привести к выпадению волос, так как белок является основной составляющей волос.
Когда волосы находятся в фазе роста, они могут расти до полдюйма в месяц, прежде чем перейти в фазу покоя, известную как "телогеновая фаза". В любой момент времени 10-20% ваших волос находятся в этой фазе. Когда в организме происходят драматические изменения, такие как потеря веса, менопауза или беременность, больше волос может перейти в телогеновую фазу, что вызывает их выпадение. Это называется телогеновый эффект, термин для описания такого типа выпадения волос.
Хорошая новость заключается в том, что выпадение волос, вызванное потерей веса, обычно является временным в большинстве случаев. С другой стороны, изменения веса могут повлиять на гормоны, такие как инсулин. Потеря веса может помочь контролировать уровень инсулина, однако, поскольку существует связь между чувствительностью к инсулину и способностью организма регулировать уровень тестостерона — основного причины облысения, эксперты считают, что колебания гормонов могут повлиять на волосы, вызывая андрогенную алопецию.
Какие меры предосторожности вы можете предпринять, чтобы избежать выпадения волос во время диеты? Лучший способ — начинать диету постепенно. Избегайте экстремальных диет и краткосрочных решений, так как они могут нанести больше вреда, чем пользы, и вызвать шок для вашего организма. Помимо подсчета калорий, обратите внимание на то, что вы едите — убедитесь, что ваш рацион включает много железа, белков и витаминов. Нежирное мясо, рыба, орехи, листовые овощи и бобовые содержат много питательных веществ, которые помогают поддерживать волосы в хорошем состоянии.
Улучшите качество своей жизни и запишитесь на консультацию к нашим специалистам, которые дадут подробные ответы на ваши вопросы и определят лучший курс лечения. Заполните электронную форму или позвоните по телефону +371 267 777 67, и мы свяжемся с вами.
